کدام ورزش منجر به کاهش بی خوابی می شود؟
کدام ورزش منجر به کاهش بی خوابی می شود؟ نتایج تحقیق بین‌المللی ۱۰ ساله نشان می‌دهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانی‌مدت با کاهش خطر بی‌خوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در هر شب، مرتبط است. به گزارش مشهدنیوز، به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر […]